unter pränatale Vitamine vor der Schwangerschaft

Anreise vorbereitet für die Konzeption ist ein idealer Weg, um ein Baby zu planen. Es gibt einige wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die für eine Frau das Wohlbefinden sind. Diese werden üblicherweise in gesunde Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse gefunden. Es ist nicht möglich, alle benötigten Nährstoffe aus einer normalen Ernährung zu bekommen, daher gibt es eine ausgezeichnete Option namens Multivitamine. Egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, ist eine Tablette Multivitamin empfohlene tägliche. Der Unterschied zwischen einem Multivitamin-und pränatale Vitamin ist, dass letztere vor allem formuliert unter Berücksichtigung der ernährungsphysiologischen Bedürfnisse einer schwangeren Frau. Es ist eine gute Idee, zu Beginn der Einnahme pränatale Vitamine vor der Schwangerschaft, da sie eine Frau bereitet eine bessere Ernährungsgrundlage für das Baby zu entwickeln.

unter pränatale Vitamine vor der Schwangerschaft

Die Bedeutung der Einnahme pränatale Vitamine vor der Schwangerschaft ist ein durchdachtes Konzept und es hilft bei der Ergänzung des Körpers mit Nährstoffen, die aus unserer Nahrung fehlen. US Public Health Service empfiehlt eine tägliche Konsum von Multivitamin zusammen mit 400 Mikrogramm Folsäure für alle Frauen im gebärfähigen Alter. Unter pränatale Vitamine vor der Schwangerschaft hilft bei der Verringerung der Chancen der Geburtsfehler des Babys. Folsäure ist ein wichtiges Vitamin, die schwere Gehirn Defekte reduziert, indem sich die Anomalien im Rückenmark des Babys. Der Fötus verwendet Kalzium für ihre Knochenwachstum und nutzt das Kalzium aus dem mütterlichen Knochen. Daher besteht ein Bedarf an Kalziumpräparate nehmen. Calcium stärkt die Mutter Knochendichte während der Schwangerschaft. Eisen ist wichtig, um Sauerstoff in dem Mutter und Kind das Blut transportieren. Der letzte Teil des Artikels wird über diese lebenswichtigen Vitaminen sprechen.

was für pränatale Vitamine zu sehen

Pränatale Vitamine sind für schwangere Frauen entworfen. Die Vitamine werden in der Regel von einem Arzt verschrieben. Wenn Sie zu Beginn der Einnahme pränatale Vitamine zwar nicht schwanger werden möchten, konsultieren Sie bitte einen Arzt, bevor Sie die Pillen nehmen. Die pränatale Vitamine sollte eine ungefähre Kombination all diesen sein.

* 400 mcg Folsäure

* 400 IE Vitamin D

* 200-300 mg Calcium

* 70 mg Vitamin C

* 3 mg Thiamin

* 20 mg Niacin

* 6 mcg Vitamin B12

* 10 mg Vitamin E

* 15 mg Zink

* 27 mg Eisen

Die wichtigsten pränatale Vitamine vor der Schwangerschaft sind die folgenden:

Folsäure

Es ist das wichtigste Vitamin für alle werdenden Mütter. Folsäure, wenn in dem frühen Stadium der Schwangerschaft genommen, hält das Baby weg aus Entwicklungs Wirbelsäulendefekten und andere schwere Hirnschäden. Obwohl Folsäure ist wichtig, während des ersten Trimesters, empfehlen Ärzte es während der Schwangerschaft. Spina bifida ist die häufigste neuronale Erkrankung, die durch Folsäuremangel verursacht. Folsäure produziert rote Blutkörperchen, synthetisiert DNA und trägt zur ordnungsgemäßen Funktionieren des Gehirns. Die Lebensmittel, die ausreichende Menge an Folsäure enthalten, sind Spinat und Geflügelleber. 400 mcg Folsäure wird empfohlen 1 Monat, bevor Sie schwanger werden, versuchen und 600 mcg, wenn Sie schwanger werden.

Eisen

Der Ernährungszustand Bedarf an Eisen steigt während der Schwangerschaft. Eisen ist der Hauptbestandteil von Hämoglobin und ist für den Transport von Sauerstoff in und um den Körper der Mutter und dem des ungeborenen Kindes. Eisen produziert RBCs und liefert Sauerstoff, Blut und es ist für das Wohlergehen der beiden wichtig, die Mutter und Baby. Um Eisenmangel-Anämie zu vermeiden, ist es wichtig, mindestens 27 mg Eisen pro Tag zu konsumieren.

Kalzium

Während der Schwangerschaft die empfohlene Menge von Kalzium ist 1.000-1.500 mg pro Tag. Die Menge an Calcium in regelmäßigen multivitamins geringer ist. Zusatzgebühren von Kalzium muss separat berücksichtigt werden. Die wachsende Baby maskiert das Kalzium aus der Mutter Knochen, damit schwächen Knochendichte. Es ist entscheidend, um das Calcium benötigt, um Ihre als auch das Baby Knochen zu stärken aufzufüllen. Eine Tasse Milch und Joghurt ergänzen können Ihren Bedarf für die zusätzliche Kalzium.

Lesen Sie mehr über:

* Kautabletten pränatale Vitamine

* Pränatale Vitamin Nebenwirkungen

Das Ziel der pränatalen Vitamin ist auf Ihre Ernährung zu ergänzen und nicht zu ersetzen. Eine nahrhafte Diät, die Obst und Gemüse, und unter pränatale Vitamine vor der Schwangerschaft funktioniert besser auf das gesamte Wachstum des Babys enthält.
...